NutriFor: tu asistente personal de nutrición y hábitos
Te ayuda a perder o mantener peso, controlar tu alimentación, moverte más y crear hábitos que encajen de verdad contigo.
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Elige en qué quieres trabajar
Empieza por la alimentación o añade agua, movimiento, sueño y otros hábitos. Tú decides qué quieres controlar ahora.
Empieza por lo que necesitas
No tienes que empezar con todo a la vez.
Añade nuevos hábitos cuando los necesites.
Mover los hábitos
Orden inicial
Ver esta sección
Arrastra o pulsa una ficha junto a la casilla libre para ordenar los hábitos y las prioridades a tu manera. También puedes usar las flechas del teclado.
Se puede mover a la casilla libre.
Ahora no se puede mover, pero puedes leer su descripción.
Esta ficha no está junto a la casilla libre.
Se ha movido .
Fichas mezcladas. Cualquier orden es válido.
Las fichas han vuelto al orden inicial.
Alimentación
Movimiento
Recuperación
Atención personal
Ritmo y apoyo
Nutrición
Descanso
Bienestar
Apoyo
Comida
Controla tu alimentación sin hacer cálculos a mano. Haz una foto de tu comida o descríbela por texto o voz.
Balance
Mira cuántas calorías consumes y gastas al día, incluidos tus pasos y entrenamientos.
Plato
Recibe una recomendación para tu próxima comida o un menú para todo el día según tus objetivos y restricciones.
Café
Analiza una foto del menú y elige platos adecuados.
Agua
Controla el agua que bebes y configura recordatorios para acordarte durante el día.
Pasos
Cumple tu objetivo de pasos cada día.
Ejercicio
Añade entrenamientos y consulta tu actividad del día. El gasto energético de los entrenamientos se tiene en cuenta al calcular el balance.
Horario
Elige una ventana de alimentación que te funcione: el asistente te recordará cuándo es momento de dejar de comer.
Cuida tu sueño y tu recuperación. Registra cuánto duermes y observa cómo cambia tu rutina.
Ánimo
Registra tu estado de ánimo y sus cambios.
Registra cómo te sientes y observa cómo cambia.
Peso
Mira el peso como una tendencia y sigue tu progreso con el tiempo.
Hábitos
Añade lo que de verdad te importa. Agua, vitaminas, una ventana de alimentación u otras acciones diarias: elige los hábitos que necesitas y configura recordatorios. No tienes que empezar con todo a la vez. Añade nuevos hábitos cuando los necesites.
Vitaminas
Registra tus vitaminas y configura recordatorios para no olvidarlas.
Grupo
Únete a un grupo y completa el reto acompañado.
Prueba NutriFor gratis
Añade tu primera comida, consulta tu objetivo de calorías y macros y configura lo que quieres registrar.