NutriFor – персональный ассистент по питанию и привычкам
Помогает снижать или поддерживать вес, контролировать питание, больше двигаться и выстраивать привычки, которые подходят именно тебе.
undefined
Выбери, над чем хочешь работать
Начни с питания или добавь воду, движение, сон и другие привычки. Ты сам выбираешь, что хочешь контролировать сейчас.
Начни с нужного
Не нужно начинать со всего сразу.
Добавляй новые привычки тогда, когда они тебе нужны.
Перемещать привычки
Исходный порядок
Посмотреть раздел
Перетащи или нажми на плитку рядом со свободной клеткой, чтобы по-своему расставить привычки и приоритеты. На клавиатуре можно использовать стрелки.
Можно передвинуть в свободную клетку.
Сейчас нельзя передвинуть, но можно прочитать описание.
Эта плитка не соседствует со свободной клеткой.
Плитка «» передвинута.
Плитки перемешаны. Любой порядок допустим.
Плитки вернулись в исходный порядок.
Питание
Движение
Восстановление
Внимание к себе
Ритм и поддержка
Отдых
Самочувствие
Поддержка
Контролируй питание без ручных подсчётов. Сфотографируй еду, опиши её текстом или голосом.
Баланс
Смотри, сколько калорий съел и потратил за день – с учётом шагов и тренировок.
Рацион
Получить рекомендацию на ближайший приём пищи или меню на весь день – с учётом целей и ограничений.
Кафе
Разобрать фотографию меню и выбрать подходящие блюда.
Вода
Следи за водой и настрой напоминания, чтобы не забывать пить в течение дня.
Шаги
Выполняй цель по шагам каждый день.
Спорт
Добавляй тренировки и смотри свою активность за день. Расход энергии на тренировках учитывается при расчёте баланса.
Окно
Выбери удобное пищевое окно – ассистент напомнит, когда пора завершить приём пищи.
Сон
Следи за сном и восстановлением. Отмечай продолжительность сна и смотри, как меняется твой режим.
Эмоции
Отслеживать настроение и его изменения.
Тонус
Отмечай самочувствие и смотри, как оно меняется.
Вес
Смотри на вес как на тенденцию и отслеживай прогресс со временем.
Привычки
Добавляй то, что важно именно тебе. Вода, витамины, пищевое окно или другие ежедневные действия – выбери нужные привычки и настрой напоминания. Не нужно начинать со всего сразу. Добавляй новые привычки тогда, когда они тебе нужны.
Витамины
Отмечай приём витаминов и настрой напоминания, чтобы не пропускать.
Группа
Присоединиться к группе и проходить марафон вместе.
Попробуй NutriFor бесплатно
Добавь первый приём пищи, посмотри свой расчёт КБЖУ и настрой то, что хочешь отслеживать.